Workshops

Workshops varer op til 3 timer, og giver derfor tid til fordybelse i et særligt tema. Det anbefales, at man har erfaring med Iyengaryoga for at deltage på workshops. På en workshop er der mulighed for at nørde lidt og få en dybere indsigt i det aktuelle tema, og med mere tid end på de sædvanlige hold, er der grobund for mange aha-oplevelser. Workshops bliver relativt hurtigt udsolgt, så tilmeld dig hurtigst muligt…

 

Workshops i foråret 2019:

 

Yoga i REB – Lørdag d. 16. marts kl 9.30-12.30

Yoga-rebet er et fascinerende redskab til at skabe retning og opmærksomhed i yoga-asanas (stillinger). Særligt stabilitet, stilhed og lethed kan udforskes gennem yoga-rebet, som derved kan give en dybere indsigt i asanas som et middel til meditation: “As asanas are refined they automatically become meditative as intelligence is made to penetrate towards the core of being.” (B.K.S. Iyengar i: Light on the Yoga sutras of Petanjali).

Gennem en bred vifte af forskellige typer stillinger åbnes, udvides og afspændes hele kroppen, særligt de ‘omvendte’ stillinger i reb beroliger sind og nervesystem. (max 12 deltagere!) Pris: 300,- kr. Tilmeld dig her: Tilmeld

 

Barn/Forældre-yoga (3-5 år) – Søndag d. 17. marts kl 10-11 

Yoga for 3-5 årige med forældre, hvor alt foregår på børnenes præmisser – med leg, sjov og historie-fortælling. Vi laver klassisk yoga, leger med åndedrættet, sanserne og hele vores krop og er også lidt stille. Vi træner kroppens styrke, smidighed, balance og koordination.  At være fælles om yoga er en sjov berigende og nærværende måde at være sammen med sit barn/barnebarn/niece på. Underviser er børneyogalærer Rikke Stengade. Pris for ialt et barn og en voksen: 180,- kr. Tilmeld jer her: Tilmeld

 

Barn/Forældre-yoga (6-9 år) – Søndag d. 17. marts kl 11.15-12.15 

Yoga for 6-9 årige med forældre, hvor alt foregår på børnenes præmisser – med leg, sjov og historie-fortælling. Vi laver klassisk yoga, leger med åndedrættet, sanserne og hele vores krop og er også lidt stille. Vi træner kroppens styrke, smidighed, balance og koordination.  At være fælles om yoga er en sjov berigende og nærværende måde at være sammen med sit barn/barnebarn/niece på. Underviser er børneyogalærer Rikke Stengade. Pris for ialt et barn og en voksen: 180,- kr. Tilmeld jer her: Tilmeld.

 

SKULDRE, NAKKE, ØVRE RYG – Lørdag d 4. maj kl 9.30-12.30 

 Computere og mobiltelefoner er kommet for at blive. I takt hermed er skuldre, nakke og øvre ryg blevet voldsomt udfordret. Med henblik på disse udfordringer vil vi fordybe os i, hvordan klassiske yogastillinger kan udvikle både styrke og bevægelighed. I forlængelse heraf arbejder vi også med en sund kropsholdning – alignment – som kan skabe både plads og frihed i krop såvel som i sind. Pris: 300,- kr. Tilmeld dig her: Tilmeld

 

Kom igang med egen hjemmetræning – Lørdag d 15. juni kl 9.30-12.30 

 Hvad kan jeg træne hjemme? Hvornår er det bedst at træne? Hvordan beslutter jeg hvilke stillinger jeg skal træne – og hvad med rækkefølgen? Hvordan bliver det overkommeligt? På denne workshop kastes lys over disse og andre spørgsmål, du måtte have i forbindelse med din egen hjemmetræning. For at få et præcist hvad det er, der er svært, er det en god idé, i forvejen at have prøvet at træne derhjemme. Det kan også være du allerede har gang i din egen hjemmetræning, men har brug for ny inspiration. I første del af workshoppen afklarer vi spørgsmål. I anden del afprøver vi et eller flere programmer – hvert af ca. 30 min. varighed. Som inspiration får du programmerne med hjem til egen træning. Pris: 300,- kr. Tilmeld dig her: Tilmeld

 

Restorativ Yoga – Fredag 16.15-17.30 d. 1/3, 5/4, 10/5 og 7/6

Giv slip på ugen der gik og bliv klar til weekenden med restorativ yoga. I restorativ yoga er omdrejningspunktet afspænding. Stillingerne er hverken aktive eller fysisk krævende, men indebærer derimod passive stræk, der understøttes af hjælpemidler, så kroppens på forskellig vis åbnes, udvides og afspændes. En bevidst og dybtgående afspænding forudsætter en kontinuerlig og uforstyrret opmærksomhed, der efterlader sindet roligt og klart, mens kroppen forløses og energien opbygges. Alle kan deltage!

Tilmeldingen er på drop-in basis. 110,- kr per gang. Du tilmelder dig pr. gang – gerne i god tid og senest dagen før. Tilmeld dig her: Tilmeld 1/3, Tilmeld 5/4, Tilmeld 10/5, Tilmeld 7/6.

Betaling

Betaling via netbank, mobilepay eller kontant på dagen.
Betaling via netbank: Reg.nr.: 2520 Kontonr.: 6281658210
Betaling via mobilepay/MyShop: 19559.

Vilkår og betingelser

Tilmelding er bindende, og din betaling refunderes ikke. Bliver du forhindret i at deltage, er du velkommen til at give din plads væk til en anden. Giv gerne besked til via email: maria@yogastien.dk.

Yogastien forbeholder sig retten til at aflyse ved fx sygdom. Aflyses en workshop kan du vælge at få dine penge retur eller deltage på en anden workshop.