Forår 2021 – midlertidig Zoom-holdoversigt.

Du får adgang til at deltage på alle holdene, lige når det passer dig. Undervisningen henvender sig til elever med minimum 3 måneders erfaring med Iyengar yoga. Perioden er 1. marts til og med 26. marts – pris 500,- kr. Tilmeld dig her: TILMELDING

 

Dag:Fra:Til:Niveau:Start:Slut:Pris:
Mandag:18:4520:15For alle1/322/3500,-
Tirsdag:17:3019:00For alle2/323/3500,-
Onsdag:17:0018:30For alle3/324/3500,-
Torsdag:09:3011:00For alle blid4/3
25/3500,-
Fredag:08:4510:15For alle5/326/3500,-

 Påskeferie i uge 13

Holdoversigt i Trekroner når der lukkes op 

Du kan forhåndsreservere plads på ønskede hold ved at sende mail til maria@yogastien.dk

Dag:Fra:Til:Niveau:
Mandag:17:0018:303-4
18:4520:153-4
Tirsdag17:3019:004
19:1520:302 let øvede
Onsdag:17:0018:303-4
18:4520:001-2 intro for alle
Torsdag:09:3011:00Blid Yoga for alle
Fredag:06:4508:00morgenyoga for alle
08:4510:152-4
16:1517:30Restorativ yoga første fredag i måneden

Rabat

Ved tilmelding til mere end et hold, gives 10% rabat på alle hold af minimum 3 måneders varighed.

Yogastien er voldsomt presset som følge af Covid-19, så generelle rabatordninger afskaffes. Hvis du har en særlig presset økonomi, fx. hvis du er på kontanthjælp eller SU, kan du kontakte Yogastien og drøfte en eventuel rabatmulighed: maria@yogastien.dk 

Vinter 2021 – midlertidig Zoom-holdoversigt i Jystrup

 

 

Dag:Fra:Til:Niveau:Start:Slut:Pris:Bestil:
Torsdag17.0018.305 (venteliste)4/325/3500,-Tilmeld

Vinterferie i uge 8.

Holdoversigt i Jystrup når der lukkes op

 

Dag:Fra:Til:Niveau:
Torsdag17.0018.305 venteliste

 

 

 

Hold-beskrivelser 

Alle uanset alder, fysisk form og bevægelighed kan praktisere og have glæde af Iyengar yoga. Iyengar yoga er meget grundig og systematisk i sin opbygning af undervisningen. Derfor vil der altid være noget at bygge videre på. For at få størst mulig udbytte at undervisningen, er det afgørende, at du kommer på et hold hvor niveauet, svarer til din erfaring. 

Introhold (niveau 1-2)
På dette hold arbejdes der med fundamentet i Iyengar-yoga, dvs. især de stående stillinger, mens siddende, liggende og omvendtstående stillinger introduceres. Dette hold er for begyndere og let øvede og for folk uden erfaring med Iyengar-yoga.

Grundhold (Niveau 2-4)
På dette hold arbejder vi dybere med de stående stillinger, og lægger samtidig mere vægt på de siddende stillinger og en stabil skulderstand. Dette kursus er for let øvede elever, som har deltaget på et introkursus i Iyengaryoga.

Fortsætterhold (Niveau 4+)
På disse hold arbejdes der dybere med de mere avancerede stående stillinger. Der arbejdes mere intenst med foroverbøjninger, bagoverbøjninger og drejninger. Åndedrætsøvelser og hovedstand introduceres. Dette hold er for elever, som har deltaget på grundkurset i mindst to år. 

Restorativ Yoga – for dig, som ønsker dyb hvile.
Er du stresset, gravid eller trænger du blot til dyb hvile, er restorativ yoga særlig velegnet for dig. Restorative yogastillinger er hverken aktive eller fysisk krævende, men indebærer derimod passive stræk og kontinuerlig opmærksomhed mod krop, åndedræt og bevidst afspænding. Stillingerne understøttes af hjælpemidler, så kroppen på forskellig vis åbnes, udvides og afspændes og så der skabes et fokus for din opmærksomhed. Stillingerne holdes i længere tid, så nervesystemet afbalanceres, kroppen restituerer mens sindet efterlades roligt og klart.

Blid yoga
På dette hold arbejdes der med fundamentet i Iyengaryoga, men i et langsommere tempo og med større brug af hjælpemidler. Disse hold er således velegnede til folk med særlige behov, pensionister eller til folk der ønsker en mindre fysisk krævende yogapraksis.

Ryghold
Dette hold er til folk med alle former for ryg problemer(generel smerte, herniation, ischias, piriformis syndrom, sacroiliac ustabilitet, spondylolistese og skoliose) Undervisningen er både for nye og mere øvede elever. Holdet er godt for dig der vil passe på din ryg og er interesseret i at lære mere om yoga til rygpleje.

Mor/baby yoga – for alle der har født for nylig
På dette hold laver du yoga med baby ved din side. Vi har fokus på at styrke og strække hele kroppen. Dvs., at vi laver en del stående stillinger – statiske såvel som dynamiske. Endvidere har vi fokus på at styrke kernemuskulatur og ryg. Da nakke og skuldre kan være påvirket af amning, løft mv., får dette område også særlig opmærksomhed. Vi afslutter hver gang med et par restorative yogastillinger, hvor særligt ryggen afspændes, mens brystkassen (lungerne og hjertet) udvides, så der åbnes for åndedrættet samtidig med at nervesystemet beroliges.

Du er velkommen fra 4-6 uger efter en ukompliceret fødsel – (ved kejsersnit spørg din læge) – og frem til baby begynder at kravle. (Kravle-babyer er velkomne, men det kan være, at du får mere travlt med at rende efter baby…)
Alle kan deltage uanset tidligere yogaerfaring!

Dette er et hold, hvor der er plads til baby og alt hvad dertil hører af bleskift, amning mv.
Barnevogne kan parkeres lige udenfor indgangen og kan delvist ses fra yogasalen.

Skulle du få mulighed for at komme uden baby, er du også hjertelig velkommen til det. Bliver du forhindret, er du velkommen til at indhente det forsømte på et intro-, restorativ- eller blid-yogahold (uden baby). Du kan indhente indenfor den sæson du er tilmeldt.

Individuel undervisning
Hvis du ønsker at få udformet et program specifikt til dig og dine behov, eller hvis du har brug for individuel råd og vejledning – eksempelvis vedr. din egen yoga praksis – tilbyder jeg enetimer. Pris pr. time: kr. 800,- Det kan også være en mindre gruppe på to eller flere, der ønsker at fordybe sig i et bestemt emne, eller måske blot har lyst til at træne sammen. Vejl. pris for to eller flere personer pr. time: kr. 1000,-

Drop-In
Hvis du allerede går på et hold, men ind i mellem ønsker at komme mere end én gang om ugen, kan du komme på drop-in basis. Pris: kr. 130,- pr. gang. Hvis du ikke går på et fast hold, men ønsker at komme på drop-in basis er prisen kr. 150,- pr. gang. Dette forudsætter dog, at du som minimum har deltaget på et introhold eller har anden erfaring med Iyengar Yoga.